2008年7月のまとめ
カテゴリ : ダイエット
投稿者: Tosh 掲載日: 2008-8-4

最初に立てた目標は7月末で95kg、1カ月半で5kg減という控えめな目標ですが、予定より早いペースで達成。後半、減るペースが早すぎたので意識して食うようにして、減らさないようにしたのですが、ちゃんとコントロールできたみたいです。

日 摂取カロリー 体重 体脂肪率 前日との体重差 体脂肪量 備考
2008/07/01 1953 96.8 29.1 0.50 28.2
2008/07/02 2032 96.5 28.6 0.30 27.6
2008/07/03 2076 96.5 28.0 0.00 27.0
2008/07/04 1938 95.9 28.4 0.60 27.2
2008/07/05 3038 94.5 27.8 1.40 26.3
2008/07/06 1780 94.5 -- 0.00 ←　外泊のため体重未測定
2008/07/07 1905 94.9 27.4 -0.40 26.0
2008/07/08 1905 96.2 27.9 -1.30 26.8
2008/07/09 1905 96.7 27.6 -0.50 26.7
2008/07/10 1652 95.9 28.2 0.80 27.0
2008/07/11 1915 95.3 27.4 0.60 26.1
2008/07/12 1447 95.7 27.6 -0.40 26.4
2008/07/13 1540 94.9 27.8 0.80 26.4
2008/07/14 1827 93.1 28.1 1.80 26.2
2008/07/15 1888 95.4 27.6 -2.30 26.3
2008/07/16 1807 95.2 26.9 0.20 25.6
2008/07/17 2074 94.5 26.9 0.70 25.4
2008/07/18 2078 94.1 27.5 0.40 25.9
2008/07/19 1909 93.3 25.5 0.80 23.8
2008/07/20 1230 93.1 26.7 0.20 24.9
2008/07/21 649 92.7 26.5 0.40 24.6
2008/07/22 1623 93.2 26.0 -0.50 24.2
2008/07/23 1919 93.6 26.4 -0.40 24.7
2008/07/24 4279 93.0 26.6 0.60 24.7
2008/07/25 2400 93.9 26.6 -0.90 25.0
2008/07/26 2169 92.4 26.3 1.50 24.3
2008/07/27 1845 92.8 26.5 -0.40 24.6
2008/07/28 2240 94.2 27.3 -1.40 25.7
2008/07/29 2041 93.4 27.1 0.80 25.3
2008/07/30 2017 92.5 26.2 0.90 24.2
2008/07/31 2955 92.9 26.6 -0.40 24.7
平均 2001 0.14
平均体重差*7000 = 994
一日平均消費カロリー 2995
2008年7月の目標 2000 92.5 0.10