ここ1年ばかし自転車通勤をサポっていたら順調に太ってしまい、体重がほぼ100kgになってしまいました。既に、会社近くのコナカで売っている吊るしのジャケットが買えず、被服費が高くついてしまいます。会社の健康管理室からは毎年「痩せろ」と言われ続けている始末ですが、今年の数値はさらに悪い。そこで、一念発起してレコーディングダイエットを始めることにしました。
| 日 |
摂取カロリー |
体重 |
体脂肪率 |
前日との体重差 |
体脂肪量 |
備考 |
| 2008/06/18 |
1419 |
98.3 |
29.7 |
|
29.2 |
|
| 2008/06/19 |
2236 |
99.6 |
29.3 |
-1.30 |
29.2 |
|
| 2008/06/20 |
2027 |
98.8 |
29.1 |
0.80 |
28.8 |
|
| 2008/06/21 |
1748 |
99.2 |
29.3 |
-0.40 |
29.1 |
|
| 2008/06/22 |
1841 |
99.1 |
28.4 |
0.10 |
28.1 |
|
| 2008/06/23 |
1986 |
98.9 |
28.5 |
0.20 |
28.2 |
|
| 2008/06/24 |
1867 |
98.6 |
29.4 |
0.30 |
29.0 |
|
| 2008/06/25 |
1926 |
97.9 |
28.9 |
0.70 |
28.3 |
|
| 2008/06/26 |
1576 |
98.3 |
29.0 |
-0.40 |
28.5 |
|
| 2008/06/27 |
1480 |
97.9 |
29.2 |
0.40 |
28.6 |
|
| 2008/06/28 |
2571 |
96.8 |
28.7 |
1.10 |
27.8 |
|
| 2008/06/29 |
1494 |
96.7 |
28.3 |
0.10 |
27.4 |
|
| 2008/06/30 |
1573 |
97.3 |
28.9 |
-0.60 |
28.1 |
|
| 平均 |
1826 |
|
|
0.08 |
|
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| 平均体重差*7000 = |
583 |
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| 一日平均消費カロリー |
2410 |
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| 2008年6月の目標 |
2000 |
97.5 |
|
0.10 |
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