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2008年6月のまとめ

投稿者: Tosh 掲載日: 2008-7-1 (106 回閲覧)

ここ1年ばかし自転車通勤をサポっていたら順調に太ってしまい、体重がほぼ100kgになってしまいました。既に、会社近くのコナカで売っている吊るしのジャケットが買えず、被服費が高くついてしまいます。会社の健康管理室からは毎年「痩せろ」と言われ続けている始末ですが、今年の数値はさらに悪い。そこで、一念発起してレコーディングダイエットを始めることにしました。



摂取カロリー 体重 体脂肪率 前日との体重差 体脂肪量 備考
2008/06/18 1419 98.3 29.7 29.2
2008/06/19 2236 99.6 29.3 -1.30 29.2
2008/06/20 2027 98.8 29.1 0.80 28.8
2008/06/21 1748 99.2 29.3 -0.40 29.1
2008/06/22 1841 99.1 28.4 0.10 28.1
2008/06/23 1986 98.9 28.5 0.20 28.2
2008/06/24 1867 98.6 29.4 0.30 29.0
2008/06/25 1926 97.9 28.9 0.70 28.3
2008/06/26 1576 98.3 29.0 -0.40 28.5
2008/06/27 1480 97.9 29.2 0.40 28.6
2008/06/28 2571 96.8 28.7 1.10 27.8
2008/06/29 1494 96.7 28.3 0.10 27.4
2008/06/30 1573 97.3 28.9 -0.60 28.1
平均 1826 0.08
平均体重差*7000 = 583
一日平均消費カロリー 2410
2008年6月の目標 2000 97.5 0.10

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