旅行中、食事の量が増えてたと思ったんですが、昨日やっと全部まとめてみたところ、そうでもない。平均2,100kcalになってます。これだったら月初からだと体重で2kgは減るハズ。でも、実際には1kgしか減っていません。

ただ、体脂肪はきっちり減っています。体脂肪率から計算してみると、体脂肪が月初から1.5kg減ってる。そうすると、あと0.5kg筋肉で減るハズだったものが、自転車旅行のために、むしろ減らずに筋肉量が0.5kg増えたということなのかしらん 。

運動するとエネルギーの消費量が増えますから、食事の量が同じならその分体重が減るわけです。それが世の中の常識ですな。でも、ワタシの場合は、運動で消費した分は余分に摂取して、差し引きの摂取カロリーが一定になるように管理しています。そうすると、運動によって筋肉が増える分、体重が減らないということになるっぽいですね。

「テクニカルエンジニア(ネットワーク)」は既に合格しているため、受けられる試験がありませんよ。

システムアナリストはレベル高すぎだし、プロジェクトマネージャーは業務経験なしに持ってても意味なし。合格するにはかなり勉強しないと無理そうだし。DB知らずにアプリケーションエンジニアはムリだし、他は経歴20年のエンジニアが受けるようなレベルの資格じゃない。

春にもう一回テクニカルエンジニア(情報セキュリティ)を受けるんで、今回は許してもらおう (って誰に?)。

コメントが付かないと思ったらそのせいか。ワタシ自身は普段はゲストで使ってないので気づきませんでした。

xoopsの権限管理って面倒..............

予定通りなよ〜な、残念なよ〜な 。

ツーリングから帰って来て1週間ぶりに自宅の体重計で体重を測ってみたんですが、全然減ってませんでした。ここんとこ減りすぎてましたが、ここでツーリングに出かけて消費を増やすとさらに減りすぎると心配してました。が、ツーリング中、意識して食うようにしていたせいか。っていうか、食い過ぎですな。毎日5,300kcalぐらい食ってるし。100km走ったとして差し引き2,800kcal前後。

そうすると、ワタシの場合、自転車での消費カロリーは10kmあたり250kcal、体重を維持するために必要な摂取カロリーは2,800kcalってことで、ばっちり計算が会うみたいですね。なので、一日の摂取カロリーを2,100kcalにすれば月に3kgずつ痩せる計算。先月は1,900kcal平均でしたが、それだと4kg弱痩せる計算ですから、これまたばっちり計算合ってます。

面白れ〜 。

# 8/18追記: 数値が若干違ってたので修正しました。

列車、激込みですよ。中村からの岡山行き南風号で、既に車内の空気が薄いもの。岡山では新幹線改礼が混んでて通れず。自転車を持って激混みの新幹線に乗る気にもなれないので、各停で移動中です。

実積はありますから、多分、大丈夫でしょう。今日中には帰り着けると思います。

宿毛から足摺岬経由で中村まできました。明日の朝、川崎に帰ります。結局、フィニッシュは去年と同じ中村になりました。

走行距離は約100kmでしたが、それほどキツい坂もなく、ほぼ追い風で走れましたから比較的楽でした。宿に到着したのは16:00過ぎ。100km走った割には早かった。

途中、スプリングボックの総走行距離が10,000kmを越えました。これで買い換えても許されますな 。もっとも、次に買うとしてもまた同じような自転車になるでしょうから、買い換える理由もないんですが。
2001年の夏に買った自転車ですから、ちょうど7年かかったことになりますね。途中ほとんど乗らなかった年があったり、ここ何年かは通勤にはサザナミを使っていて距離が伸びなかったりしましたが、それにしてもちょっと時間かかりすぎではあります。

途中、足摺海底管にも寄ってます。\900という入館料は高すぎですが、オイシそうな魚が群れを成して泳いでるのを見るのも楽しかった。釣りやりたかった。この辺って、黄色いのやら青いのやら、熱帯魚が普通にいるんですね。それにもちょっとびっくりですよ。

あとですね、このあたりの海って水がきれいなんですよ。本当、よっぽど海に飛び込もうかと思ったですよ。潮が速い場所もあるので、安易にそこいらに飛び込むのはキケンなんですけどね。

なーんにもないところでびっくり。

駅前にはビジネスホテル街ができてると勝手に思い込んでたんですが、本当に何にもないです。駅舎は割と立派なんですけど。パチンコ屋とか、郊外のショッピングセンター風の建物が国道沿いにあるだけです。

仕方ないので、駅近くのモスバーガーに入って、インターネットなどつかって宿探し中です。

ここんとこ、夏休みは四国を自転車ツーリングしてますが、こんな楽しいこと、なんで学生の時にやらんかったのだろう。 > ヲレ

自転車は持ってなかったわけじゃない。今持ってるヤツよりも性能は劣るが、ツーリングに使えない自転車じゃなかった。金も持ってなかったが、宿代はなくても学生なら野宿も許される。まぁ、昔はこんなにあちこちにコンビニはなかったし、コンビニ毎に休憩してアイスクリームを食べる金もなかったんで、確かに今の方がやり易いのは事実。

そんなわけで、今の学生がうらやましいぞ。ぜひこういうこともやりましょう。

松山からほぼ100km走って、今は宇和島にいます。何とか明るいうちに着くことができました。

今日は雨がぱらぱら降ってまして(大須ではどしゃぶりの夕立っつーかスコールを受けたし)、気温が上がらなかったので思ったより楽でした。登坂車線は押しましたが。とはいえ、走るだけでせいいっぱいであんまり景色を楽しめなかったのは反省。

予定では明日は中村まで行くつもりだったのですが、中村までも90kmありますので、ここは無理せず、宿毛で一泊しようかと考え始めています。時間が余るので、観光でもしようかと。

松山から50km走って、現在は大洲です。

ゆうやけこやけラインは気持ち良く走れて、ほぼ30kmで巡行できたのですが、長浜手前から向かい風になりまして、かなりキツいです。

昨夜は松山で、学校を卒業して以来20年ぶりに会う先輩方と飲んでました。みんな全然かわってなくてちょっとびっくり。O内さんの髪に若干白髪があったぐらいで、みんな太ってもいませんで。ワタシだけが膨らんでました 。で、酒の肴の一つが今日のコースだったのですが、キツいのはこれからなんですよね。峠を2つ越えなきゃいけません。四国ですから、そんなに高くはないんですが、既に根性切れそうです。このまま、今食事してるレストランの上のホテルで泊まろうかしらん.........