今朝体重を計ったら、92.7kgでした。これは自転車での汗の分があるので、明日になったら1kgぐらいは戻ってる可能性が高いのだけれど、それでも開始1カ月で7kg減はちょっちペース早すぎです。

1カ月で体重の5%を超えて減らすとホメオスタシスが効いて、停滞期が早く長くなったりするそうで。あと、急に痩せると皮が余ってみっともないことになったりもするんで、ちょっとペースを落とさないとイケナイです。

今月は運動してる日が多くて、摂取カロリーの平均がかなり少なくなっているので、意識して食うようにしないといけないですね。